Le attività della nostra palestra

Mat Pilates

Una lezione di gruppo (max 8 persone) della durata di 60 min. eseguita sul tappetino. Esercizi propriocettivi, con o senza l'aiuto di piccoli attrezzi, per rafforzare e allungare la muscolatura di sostegno e donare tonicità all'addome e armonia a tutto il corpo.

Reformer

Lezione individuale sul lettino Reformer Allegro di Balanced Body della durata di 60 min. Gli esercizi personalizzati sulle esigenze dell'allievo, sono mirati al recupero del tono muscolare, e del ROM funzionale (range of movement), per un completo controllo del corpo.

Master class

Lezione collettiva della durata di 1,30 h/2 di una disciplina tra quelle dell'orario settimanale o di una novità(salsa,hip hop,pole dance, movimento coreografico per signore, shakti dance, mamy and baby fit)

Ginnastica dolce

Lezione di gruppo (max 8 persone) della durata di 60 min. E' un tipo di ginnastica eseguita lentamente con movimenti graduali e controllati, che agisce sul sistema cardiovascolare e respiratorio. Gli esercizi mirano all'armonia dei movimenti bandendo lo sforzo inutile.

Pilates & tone

Lezione di gruppo (max 8 persone) della durata di 60 min. Allenamento completo che unisce esercizi dinamici che coinvolgono l'intera muscolatura del corpo ad esercizi di mat pilates specifici per il controllo della postura.

Total body

Lezione di gruppo (max 8 persone) della durata di 60 min. Allenamento completo per l'intera muscolatura del corpo, esercizi per il rafforzamento, la tonificazione e il modellamento del fisico, il tutto abbinato a divertenti routines.

Interval toning

E' un corso mirato al modellamento, alla tonificazione e alla definizione dei muscoli, attraverso l'utilizzo di piccoli attrezzi: pesetti leggeri, body bars, bande elastiche e step.

Bionergy

Una nuova disciplina che integra esercizi di respirazione, stretching e danza orientale per ritrovare la forza vitale.

Shakti dance

E' lo yoga della danza. Unisce la spiritualità dello yoga alla fluidità della danza. Aiuta a migliorare la circolazione e la respirazione, fa aumentare la flessibilità, l'agilità e il tono muscolare sviluppando un senso di pace interiore.

Yoga kundalini

Lezione di 1,30 h. Impiega posizioni e posture dai movimenti molto lenti e ben ponderati accompagnati dalla respirazione risvegliando la coscienza interiore.

Ginnastica Preparto

Esercizi specifici mirati all'espletamento del parto. Training autogeno respiratorio con metodo R.A.T., consulenza ostetrica.

Corsi di danza

"Già da quella tenera età avevo semplicemente la consapevolezza che l'unica cosa che desiderassi al mondo era ballare!"
Rudolf Nureyev.

Educazione al movimento

Un percorso educativo adatto alle allieve più piccole per accompagnarle giocando nel magico mondo della danza.

Avvio alla danza

Lezione estetico-espressiva improntata su spontaneità ludica e naturalezza.

Propedeutica

Inizia con questi corsi un cammino per le allieve di conoscenza del corpo, di scoperta dello spazio, di qualità del movimento insieme ad esercizi di improvvisazione e progettazione.

Corsi pre accademici

Inizia il vero lavoro per le future ballerine con esercizi a terra, alla sbarra, al centro.

Danza moderna

Con un mix di sound attuali e graditi ai giovani, le nostre classi offrono la possibilità di imparare coreografie divertenti dopo aver svolto una serie di esercizi preparatori per la flessibilità ed il rinforzamento muscolare.

Movimento coreografico

A tutte le età si può svolgere attività fisica con delle semplici lezioni di ballo.