Corso di Ginnastica Dolce Senjor

Gli esercizi proposti in questo corso contribuiscono a mantenere la tonicità ,prevenire l’osteoporosi e prolungare la autonomia motoria.

Tale attività fisica inoltre combatte la depressione e stimola le facoltà mentali, migliora l’equilibrio e la coordinazione.

La lezione si svolge per metà in deambulazione con l’obbiettivo di attivare la circolazione sanguigna ed elevare lentamente la frequenza cardiaca così da allenare anche il muscolo più importante, il cuore.

Nella seconda parte gli esercizi sono più indirizzati ad un lavoro specifico per la muscolatura del pavimento pelvico e più in generale per la muscolatura di sostegno della colonna vertebrale.