Cardio Pilates
Il metodo “ Pilates” ha come obbiettivi principali :
- Il miglioramento dalla postura
- Il controllo del baricentro
- L’allungamento assiale
- Il prendere coscienza dell’intero apparato muscolare
- Il miglioramento del tono muscolare
- L’allungamento dei muscoli
L’unica critica che può essere mossa al metodo Pilates è che, essendo nato per la riabilitazione fisica dei reduci della Prima Guerra Mondiale, non contempla un lavoro aerobico mirato al miglioramento della resistenza fisica .
Nella lezione di Cardio Pilates il ritmo è più dinamico, il movimento è più fluido e il metabolismo aumenta. Così i principi fondamentali del metodo Pilates vengono rispettati ,ma ci sarà un rinnovato benessere psicofisico, grazie alla produzione di endorfine, al miglioramento della circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti.